De nombreux facteurs favorisent le développement des troubles du sommeil, comme les insomnies. Cela impacte la qualité du sommeil et empêche le corps et l’esprit de récupérer correctement, ce qui entraîne de nombreuses complications. Plusieurs études ont démontré le potentiel du CBD sur le sommeil. Cette molécule bienfaisante aurait des propriétés calmantes et médicales efficaces pour lutter contre certains maux.
Les bienfaits du CBD contre les troubles du sommeil et les insomnies
D’après diverses recherches, le CBD interagit positivement sur le sommeil. Les troubles du sommeil se traduisent par diverses manifestations. Nous pouvons notamment citer les insomnies chroniques ou aiguës, la paralysie du sommeil, le somnambulisme, l’apnée du sommeil, l’hypersomnie, le syndrome des jambes sans repos, les cauchemars et les sursauts nocturnes. Ces pathologies dérèglent ainsi le cycle circadien. Il s’en découle des problèmes de concentration, des sautes d’humeur, de la somnolence, de l’irritabilité, de la nervosité. Ces troubles peuvent même développer des maladies cardiovasculaires. Ces conséquences sont la cause d’une mauvaise hygiène de vie (alcool, drogues, tabac, caféine), du stress, de la pression au travail, ainsi que de la prédominance des écrans bleus des téléphones portables et des ordinateurs. Selon une étude INPES, 45 % des personnes âgées de 25 à 45 ans jugent ne pas assez dormir et 12 % souffrent d’insomnies.
Le Cannabidiol aurait de nombreuses vertus qui contribueraient à calmer le stress et l’anxiété, à apaiser les douleurs et les inflammations. Ce cannabinoïde serait aussi efficace dans le traitement de certaines maladies graves. En effet, il a la capacité à réguler les fonctions physiologiques auprès des récepteurs endocannabinoïdes. Un des meilleurs modes de consommation du CBD pour aider à bien dormir est l’huile de CBD. Cette dernière est simple à administrer : par voie orale, on utilisera la méthode sublinguale, c’est-à-dire, déposer quelques gouttes sous la langue. Les cristaux de CBD, la forme la plus pure de la molécule peuvent également être consommés pour lutter contre les troubles du sommeil. Ils peuvent s’ajouter à une huile végétale pour plus d’efficacité. Le Cannabidiol est une molécule lipophile qui s’assimile mieux par l’organisme lorsqu’elle est mélangée à un corps gras. Vaper un e-liquide au CBD est également très efficace.
CBD et sommeil : comment ça marche ?
Afin de comprendre le fonctionnement CBD et sommeil, savoir comment cette substance agit sur l’organisme est important. Chaque être humain dispose naturellement d’un système endocannabinoïde composé de deux récepteurs (CB1 et CB2). Ces récepteurs sont localisés un peu partout dans le corps (système nerveux, système immunitaire, etc.) et permettent de maintenir l’homéostasie au sein de l’organisme. Le CBD, lorsqu’il est ingéré, pénètre dans le sang via les muqueuses de la bouche et interagit avec les récepteurs endocannabinoïdes et soutient l’action de ce dernier sur le corps.
Le CBD diminue l’intensité neuronale du message envoyé par le récepteur CB1 dans l’objectif de réduire le stress, l’anxiété, la douleur et l’inflammation. Il agit de façon indirecte sur la modulation circadienne du sommeil en favorisant l’apaisement et la détente. Ainsi, les propriétés relaxantes du Cannabidiol aident à retrouver un sommeil de meilleure qualité, évitent les réveils nocturnes et diminuent la fréquence des insomnies.
Le CBD est-il plus efficace que les somnifères pour lutter contre les troubles du sommeil ?
Selon une étude réalisée par 60 millions de consommateurs, la prise régulière de somnifère présente de sérieux risques pour la santé et peut créer une accoutumance. Ces médicaments conventionnels, tout comme les antalgiques et les anxiolytiques, consommés à forte dose, peuvent créer des maux de tête, des nausées et vomissements, des hallucinations, de la dépression, des vertiges, des étourdissements, etc.
Au contraire, la consommation de Cannabidiol n’entraîne aucun effet secondaire, mis à part une légère somnolence à haute dose ou une sécheresse buccale. Ce dernier ne rend pas addict et permettrait même de lutter contre les addictions. Avoir recours au CBD pour mieux dormir et retrouver un sommeil de qualité semble donc être une meilleure solution.
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